In einem neuen Fitness- und Trainingskonzept steht die Kräftigung des gesamten Körpers im Fokus. Jugendliche können hier ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und gleichzeitig Spaß haben. Wir werfen einen Blick auf das Ganzkörper-Krafttraining und seine Ziele.

Das Konzept

Beim Ganzkörper-Krafttraining werden die fünf motorischen Grundeigenschaften trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Die Übungen werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln wie Gewichten, Bällen und Therabändern durchgeführt. Häufig findet das Training in einem Zirkel statt, um alle Muskelgruppen effektiv anzusprechen. Die Übungen sind in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gestaltet, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Und um die Motivation zu steigern, begleitet uns während des Trainings stimmungsvolle Musik.

Die Ziele

Das Hauptziel dieses Kurses ist die Stärkung der Muskulatur und die Vorbeugung von Verletzungen. Durch das Training verbessert sich die Stabilität in Rücken, Bauch, Armen, Schultern und Rumpfmuskulatur. Jugendliche können so ihre körperliche Fitness steigern und sich für den Alltag wappnen.

 

Hinweise und Kontakt

Interessiert? Dann melden dich gerne zu einer Schnupperstunde  an! Bei Fragen steht Ihnen unser Übungsleiter, Maurice Grässer, zur Verfügung:

- Telefon: 02208-909919

- E-Mail: m.graesser.hertha-rheidt@web.de

Die wöchentlichen Übungseinheiten finden über einen Zeitraum von ca. 10 Wochen statt und dauern jeweils 60 Minuten. Fachkundige Anleitung inklusive! Bitte beachten, dass während der Ferien vorerst keine Übungseinheiten geplant sind.

Kursdetails

- Wann: Dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr

- Startdatum des neuen Kurses: 9. April 2024

- Ort: Fit 2.0, Bonner Str. 9a, 53859 Niederkassel

Nutzen diese Gelegenheit, um deine Fitness zu verbessern und gemeinsam mit anderen Jugendlichen aktiv zu werden!