Pilates

Pilates ist ein systemisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur. Hauptsächlich werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen, begleitet von einer ruhigen und tiefen Atmung, gestärkt. Pilates fördert neben der Muskulatur auch die Durchblutung, unterstützt bei der Stressbewältigung und verhilft insgesamt zu einem besseren Körpergefühl.