Ganzkörper-Fitnesstraining für Männer
Beschreibung:
Das Fitness- und Trainingskonzept, kombiniert Funktionsbewegungen mit wechselnden
Intensitäten. Die Fitnessübungen orientieren sich an den Bewegungen, die wir im Alltag benötigen,
wie das Ziehen, Drücken, Beugen, Heben und Rotieren. Die motorischen Grundeigenschaften Kraft,
Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit werden mit koordinativen Fähigkeiten kombiniert. Im
Vordergrund steht hauptsächlich das Training mit dem eigenen Körpergewicht, das bei Bedarf mit
Hilfsmitteln und Gewichten unterstützt wird.
Da sich die Übungen vielfältig anpassen lassen, ist das Training sowohl für Einsteiger als auch für
Fortgeschrittene, Jung und Alt geeignet. Zur größeren Motivation der Teilnehmenden wird das
Training mit Musik unterstützt.
Ziele:
Das Hauptziel des Trainings ist es, die Muskeln im Rumpf zu stärken und zu stabilisieren, dies
beinhaltet den Rücken, den Bauch und in die Taille. Weiterhin werden auch Arme, Schultern und
Beine berücksichtigt. Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt auch für eine bessere Definition der
oberflächlichen Rumpfmuskeln und trägt dazu bei, Schmerzen und Verletzungen zu verhindern oder
zu verringern.
Hinweise:
Haben Sie Lust teilzunehmen, kommen Sie gerne zu einer Schnupperstunde. Bei Fragen können Sie
sich gerne an den Übungsleiter unter den u.g. Kontaktdaten wenden.
Die wöchentliche Übungseinheit findet zu Beginn über einen Zeitraum von ca. 5 Wochen in
Einheiten von 60 Minuten unter fachlicher Anleitung statt. Im Anschluß startet ein neuer Kurs über
einen Zeitraum von ca. 10 Wochen. Während der Ferien sind vorerst keine Übungseinheiten
vorgesehen.
Übungsleiter:
Zeiten:
Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr
Der neue Kurs startet am 22.02.2024.
Ort:
« FIT 2.0 »
Bonner Str. 9a
53859 Niederkassel